Способы улучшения работы почек

Очень часто люди связывают свое плохое самочувствие с внешними обстоятельствами, не подозревая, что причины их недомогания могут быть внутри организма. Почки являются одним из немногих органов, нарушения в работе которых долгое время могут проявляться без болевых ощущений, но при этом они являются наиболее уязвимым органом, постоянно подвергающимся воздействию различных негативных факторов:

• вода низкого качества для питья;
• несбалансированное питание;
• превышение доз лекарственных препаратов.

Особенно важными являются медленно протекающие воспалительные заболевания, которые не только затрудняют функционирование почек, но и систематически ухудшают их состояние.

Можно предположить, что увеличенная усталость, сонливость, резкое снижение веса и возможно даже повышение кровяного давления – все это результаты нарушенной функции почек. Если у вас есть все эти симптомы, стоит задуматься о том, как улучшить работу почечной системы, чтобы она могла эффективно выполнять свои функции.

Симптомы нарушения

Не все признаки недостаточной работы почек сразу заставляют обратиться к врачу. Однако, если следить за своим здоровьем внимательно, можно заметить определенные проявления нарушения функций мочевыделительной системы.

1. Неприятные ощущения в поясничной области. Часто появление характерной боли в спине связывают с переутомлением, длительным перенапряжением или поднятием тяжестей. Действительно, боль при отеках паренхимы почки и мышечная боль в пояснично-крестцовом отделе имеют сходные проявления, но именно она является одним из первых признаков нарушения состояния органа.
2. Отеки. На начальных стадиях отеки рук, ног или лица могут возникать из-за употребления соленой пищи, алкоголя в сочетании с обильным питьем, но впоследствии их появление перестает зависеть от пищевых нагрузок и приобретает самостоятельный характер.
3. Нарушения мочеиспускания. Важно не только количество выделяемой за сутки мочи (в норме должно быть около 1,5–2 литров), но и частота мочеиспускания, безболезненность процесса, а также преобладание дневного диуреза над ночным. При выявлении нарушения любого из признаков, также необходимо оценить прозрачность мочи и наличие в ней осадка.
4. Повышение артериального давления. Это один из основных косвенных признаков, свидетельствующих о нарушении функции почек.
5. Судороги. Развитие судорожного синдрома в некоторых случаях является следствием недостаточной функции почек и, как следствие, нарушения электролитного баланса в организме.

Процесс развития гипертонии имеет двойственную природу:

• Когда возникает первый случай, это происходит из-за накопления большого объема жидкости в организме, что приводит к увеличению артериального давления;
• Во втором случае нарушается электролитный баланс, увеличенная концентрация которого стимулирует спазмолитическую активность гладкой мускулатуры сосудистой стенки, что также вызывает повышение давления.

Повышение артериального давления в молодом возрасте часто свидетельствует о нарушении функции почек

Чистая вода – основной инструмент очищения почек

Для поддержания здоровья всех органов и систем организма необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Недостаток воды в тканях не только затрудняет функционирование почек, но также негативно влияет на работу следующих органов:

1. Сердце. При нарушении баланса происходит существенное снижение текучести крови, что приводит к гипертрофии сердечной мышцы, уменьшается проходимость сосудов, возрастает риск образования тромбов;
2. Печень. Нарушения функции желчевыделения приводят к увеличению концентрации желчных пигментов и токсинов в крови, что увеличивает нагрузку на почечные канальцы. Их общая площадь не всегда справляется с увеличенной нагрузкой, и моча приобретает темный цвет;
3. Головной мозг. Для нормальной работы головного мозга прежде всего необходим кислород, но его поставка значительно затрудняется из-за нарушенной циркуляции крови.

Потребление достаточного количества воды поможет поддерживать баланс в организме, но для улучшения функции почек необходимо пить чистую воду. Общеизвестно, что вода из крана имеет высокую жесткость и содержит большое количество солей, хлора и нитратов.

Все эти элементы не только не улучшают процесс фильтрации в почечном аппарате, но также способствуют образованию отложений песка и появлению камней. С другой стороны, очищенная вода способствует смыванию солевых отложений и способствует восстановлению поврежденных почечных канальцев.

Важно! Кофе, чай и другие напитки не способны компенсировать недостаток чистой питьевой воды.

Стакан воды за полчаса до еды поможет восстановить нормальный гомеостаз

Питание

Пищевые продукты играют важную роль в регуляции работы организма. Они могут как нанести вред почкам, так и способствовать их быстрому восстановлению, защищая от негативного воздействия питания, богатого калориями и жирами.

К пищевым продуктам, которые могут ухудшить функцию почек, относятся:

• прожаренные кусочки мяса или рыбы;
• дымчатые мясные или рыбные деликатесы;
• пикантные соусы или специи;
• заправки для мяса или рыбы;
• продукты, консервированные в соли.

Полезные продукты для здоровья почек включают овощи, фрукты и бобовые, богатые витаминами, минералами и аминокислотами. Очень полезно употреблять свежие салаты, состоящие из огурцов, помидоров, листового салата, заправленных оливковым маслом. Такая комбинация поможет организму усвоить витамины С, В₁, В₆, а также жирорастворимые витамины А и Е, содержащиеся в этих продуктах.

Арбуз занимает первое место среди фруктов, оказывающих стимулирующее действие на работу почек

Огурцы и тыква в свежем виде обладают мягким мочегонным эффектом. Следует отметить, что блюда, приготовленные на пару, также благотворно влияют на функцию выведения мочи, поскольку сохраняют большое количество полезных веществ и не содержат канцерогенов, образующихся при жарке или тушении.

Важно! Наименьшее содержание химических веществ, используемых в качестве удобрений, содержится в сезонно выращенных овощах. Поэтому питаться следует, продуктами, выращенными в естественных условиях.

Фитотерапия

Все разрушительные процессы в почках требуют длительного восстановительного лечения, включая периодическую профилактику повторного возникновения заболевания. Поэтому применение натуральных средств для восстановления функции почек в мочевыделительной системе сегодня является особенно актуальным. Фитопрепараты не только обладают высокой эффективностью, но и относительно безопасны, что позволяет использовать их в течение длительного времени без опасений появления побочных эффектов.

Много различных трав имеют лекарственные свойства, которые могут оказывать воздействие на почки:

• препарат, усиливающий выведение жидкости из организма;
• средство, способствующее разрушению камней в органах;
• лекарство, борющееся с воспалительными процессами;
• вещество, защищающее клетки от окислительного стресса;
• препарат, улучшающий иммунную систему;
• средство, улучшающее кровообращение;
• препарат, снижающий содержание азота в крови.

Наиболее популярное народное средство для улучшения функции почек – это почечный чай

Различные травы могут быть включены в его состав, обладая необходимыми свойствами:

• листья цветущей фиалки;
• бутоны ромашки аптечной;
• листва березы;
• почковые почки березы;
• листочки брусники;
• зверобой;
• трава птичьего горца;
• листья медвежьего ушка (толокнянки);
• полевой хвощ;
• трава полпала.

Чай можно приобрести уже готовым, либо самостоятельно подобрать компоненты, каждый из которых можно использовать отдельно в качестве отвара или настоя.

Важно! Применение трав для восстановления мочевыделительной функции должно носить характер профилактического или сопутствующего лечения при медикаментозной терапии.

Современные производители лекарств предлагают готовые фитопрепараты, которые отличаются высокой эффективностью в лечении и профилактике мочекаменной болезни и воспалительных заболеваний мочевыводящих путей:

• Препарат под названием Уролесан;
• Препарат, известный как Канефрон;
• Препарат под названием Цистон;
• Препарат, известный как Фитолизин.

Отвар шиповника поможет растворить камни в почках

Медикаменты

При наличии однозначно установленного заболевания почек, рекомендуется применять лекарственные препараты. Однако существует список лекарств, которые помогают восстановить функцию почек и имеют минимальное количество побочных эффектов. Один из таких препаратов – Но-шпа.

Препарат Но-шпа является миотропным спазмолитиком, который способствует расслаблению гладкой мускулатуры мочевыводящих путей, что приводит к благоприятному результату:

• при извлечении мелких конкрементов из почечной лоханки или мочеточников;
• при устранении болевого синдрома;
• при восстановлении нормальной работы почечных нефронов.

Но-шпа является препаратом первой необходимости при возникновении почечной колики

Кроме того, среди препаратов, которые способствуют улучшению работы почек, можно выделить:

• препараты антибиотического действия;
• средства для борьбы с микробами;
• препараты, способствующие выведению излишней жидкости из организма;
• препараты, разрушающие камни в органах выделительной системы.

Важно! Медикаментозные средства нельзя использовать, не уточив характер заболевания, а также в качестве профилактики без согласования с лечащим врачом.

Упражнения

Физическая активность играет важную роль в стимуляции работы почек. Она способствует поддержанию оптимального артериального давления, необходимого для нормальной функции почек. Кроме того, активный образ жизни оказывает влияние на кровоснабжение артерий и артериол почек.

Самым полезным является регулярное физическое напряжение, которое способствует улучшению кровообращения в органах малого таза и мочеполовой системе. Например, периоды сидения лучше всего прерывать выполнением комплекса упражнений, особенно если вы ведете сидячий образ жизни.

Важно! В отличие от лечебной гимнастики, интенсивные физические нагрузки без периодов отдыха, негативно сказываются на работе почек и могут привести к появлению протеинурии.

Упражнения лечебной гимнастики, направленной на улучшение работы почек, включают в себя следующие:

• встать на четвереньки и медленно выполнять махи ногами, поочередно поднимая и вытягивая назад левую и правую ногу (это же упражнение можно повторить, взяв колено-локтевую позу);
• лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, медленно поднимать левую и правую ногу под углом 40–50 градусов и задерживать на несколько секунд в верхнем положении;
• лежа на спине, делать движения ногами, имитируя кручение педалей на велосипеде (упражнение “велосипед”).

Почки – это сложная система, работа которой зависит от внешних условий. Здоровый образ жизни, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и регулярные физические упражнения способствуют улучшению работы почек и снижению вероятности заболеваний.

Частые вопросы

Какие продукты питания помогают улучшить работу почек?

Некоторые продукты питания, которые помогают улучшить работу почек, включают свежие овощи и фрукты, цельные злаки, нежирные молочные продукты, рыбу и орехи. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют здоровью почек.

Какую роль играет употребление достаточного количества воды для работы почек?

Употребление достаточного количества воды очень важно для работы почек. Вода помогает удалить отходы и токсины из организма через мочевыделительную систему. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам со здоровьем почек.

Как физическая активность может помочь улучшить работу почек?

Физическая активность способствует улучшению работы почек, так как она помогает поддерживать нормальное кровообращение и давление, что в свою очередь способствует оптимальной функции почек. Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь улучшить общее здоровье и функцию почек.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте регулярный прием воды. Пить достаточное количество воды помогает почкам удалять токсины и отходы из организма. Рекомендуется пить около 8 стаканов воды в течение дня.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление слишком много соли, жира и сахара может негативно сказываться на работе почек. Рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов и овощей, а также ограничить потребление обработанных продуктов.

СОВЕТ №3

Оставайтесь активными. Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и общую работу органов, включая почки. Рекомендуется заниматься физической активностью, такой как ходьба, плавание или йога, не менее 30 минут в день.