Исследования показывают, что у каждой четвертой женщины хотя бы раз в жизни возникают проблемы с циститом.
Это заболевание проявляется появлением ярко выраженных признаков в виде болезненного мочеиспускания (особенно в конце процесса), частыми малопродуктивными позывами помочиться, неприятными ощущениями в области лобковой кости, иногда значительным повышением температуры тела и общей интоксикацией.
В большинстве случаев цистит требует лечения антибактериальными препаратами в сочетании с уросептическими и противовоспалительными средствами.
Однако важную функцию в процессе восстановления и заживления слизистой оболочки мочевого пузыря выполняет питание при цистите у женщин.
Соблюдение элементарных принципов питания может не только существенно облегчить проявление заболевания, но и усилить результат от использования медикаментов.
Основные принципы питания
Питание при цистите практически не меняется в зависимости от формы заболевания – острой или хронической.
Весь пища обязана обладать нежной текстурой (например, крем-супы, мягкие каши и т.п.) и быть слегка подогретой. Такие действия помогут ускорить процесс пищеварения и уменьшить нагрузку на почки и мочевой пузырь.
Рекомендуется употреблять пищу часто (4-5 раз в день), но не переедать, ограничивая объем каждого приема до 200 граммов.
В первые сутки проявления цистита лучше, вообще, воздержаться от какой-либо еды, отдав предпочтение лишь употреблению жидкости
Когда готовите еду, рекомендуется избегать применения бульонов (включая грибные) и процесса жарки, вместо этого используйте тушение, варку и приготовление на пару.
В первые 2-3 дня следует придерживаться более строгих правил питания, но в последующем можно постепенно добавлять в ежедневное меню некоторое разнообразие (кисломолочные продукты, мясо, несоленый сыр и т.д.). Людям с особо чувствительным мочевым пузырем рекомендуется вести дневник питания, куда следует записывать все употребляемые продукты и отмечать после каких из них симптомы цистита начинают усиливаться.
Что нужно исключить из рациона
Некоторые продукты могут усугубить неприятные симптомы цистита.
Вот какие продукты абсолютно запрещены:
- спиртные напитки;
- горячий шоколад;
- пряные и острые продукты (горчица, лук-порей, чеснок, хрен, острый перец и т.п.);
- кофеиновые напитки;
- заварной чай;
- помидоры и изготовленные из них соусы (томатная паста, сок, кетчуп);
- цитрусовые, особенно лимоны;
- дымчатые продукты;
- консервированные продукты, маринады;
- соевые продукты;
- продукты с добавлением сохранителей и красителей;
- уксус.
Все эти продукты способны раздражать и без того воспаленную слизистую выстилку мочевого пузыря, вызывая усиление болевых ощущений и удлиняя процесс выздоровления
Также важно ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием белка (мясо, жирная рыба, бобовые) в случае тяжелого течения болезни.
Какие продукты полезны при цистите
Главным компонентом повседневного рациона для снижения проявлений цистита следует считать овощи и фрукты, которые не имеют ярковыраженного вкуса, такие как картофель, морковь, сладкие виды яблок, груши, капуста (за исключением цветной) и другие.
Желательно добавлять в рацион продукты, которые способствуют выведению жидкости из организма:
- ароматная клубника;
- сочная тыква;
- сладкая дыня;
- здоровые ягоды брусники;
- хрустящие огурцы;
- кислая клюква.
В период острого заболевания рекомендуется ограничить потребление белковых блюд, однако в повседневном рационе можно включить кисломолочные продукты (за исключением кефира с высокой кислотностью и жирной сметаны), а также отварное мясо нежирных сортов (постную говядину, курицу, индейку, крольчатину) и приготовленную на пару речную рыбу. Это поможет компенсировать недостаток белка и регулировать своевременное опорожнение кишечника.
Если у женщины есть предрасположенность к запорам, то нужно урегулировать диету, добавив в её состав сухофрукты, тыкву, фрукты и овощи, богатые клетчаткой
Риск возникновения запоров в случае цистита заключается в том, что кал, задерживаясь в кишечнике на протяжении длительного времени, подвергается процессам гниения, выделяя вредные вещества в кровь, которые в основном выводятся с мочой. Это может усугубить течение цистита.
Примерное меню
Основную часть еды рекомендуется употреблять в промежуток с 7 утра до 5 вечера, включая в себя завтрак, второй завтрак, обед и полдник. На ужин лучше выбирать легкие овощные или кисломолочные блюда. Последний прием пищи следует совершать не позднее чем за 1,5-2 часа до сна.
Завтрак
Утреннее время – это отличный момент, чтобы насладиться практически любой пищей, которая приходит в голову (с учётом разумных порций, конечно).
Возможные варианты завтрака:
- яичницы или вареных яиц всмятку 2-3 шт. + немного разбавленного яблочного или морковного сока;
- макарон с добавлением мягкого сорта сыра + некрепкий чай или травяной настой;
- творог с изюмом (или другими сухофруктами) + йогурт для питья;
- картофельное пюре и паровые котлеты или фрикадельки + фруктовый компот или ягодный напиток;
- овсянка, гречка или пшеничная каша с молоком + кисель из клюквы.
Кроме того, можно добавить к завтраку ягоды, свежие фрукты и натуральный мёд.
Второй завтрак
Как правило, это время для приема пищи наступает через 2-3 часа после основного завтрака.
Обед включает в себя фрукты, йогурт или хлеб из твердых сортов пшеницы или отрубей.
Обед
При выборе первых блюд лучше всего остановиться на крупных и макаронных супах, а также щавелевом борще с добавлением свежей капусты.
Во время борьбы с циститом стоит избегать употребления рассольника, борща, супа-харчо и щей с кислой капустой, так как это может увеличить риск обострения симптомов заболевания.
При приготовлении вторых блюд важно включить в рацион углеводы и небольшое количество животного белка. Например, можно приготовить пюре из картофеля, гречневую, пшеничную или ячневую кашу, отварное мясо и рыбу, паровые тефтели, котлеты, биточки и другие блюда.
Для того чтобы увеличить прием витаминов и клетчатки, рекомендуется включить овощи и салаты из них в свой обед. В качестве заправки наилучший выбор – оливковое масло или нежирная сметана.
Как десерт можно рассматривать фруктовые желе, кисели, компоты, морсы, йогурт и т.д.
Полдник
Здесь предлагаются питательные и легкоусвояемые блюда. Например, творог с добавлением сметаны и изюма, булочка с кефиром или йогуртом, омлет, запеченный картофель с салатом из свежих овощей и так далее.
В данное время суток уровень сахара в крови физиологически снижается, поэтому для полдника рекомендуется выбрать сладкие фрукты (например, бананы, запеченные яблоки, груши и другие) или приготовить фруктовый салат с добавлением натурального йогурта.
Ужин
Вечером рекомендуется употреблять небольшие порции пищи, которая содержит углеводы, клетчатку и белок.
Например:
- небольшой отрезок макаронной запеканки с нежным сыром и свежим овощным салатом;
- овощное рагу и паровую котлету;
- картофель, запеченный в духовке, и свежий салат из хрустящей капусты;
- рисовую молочную кашу с ароматной тыквой.
После ужина рекомендуется насладиться стаканом кисломолочного напитка (например, ряженки, йогурта или кефира) или чашечкой травяного чая с добавлением меда.
Режим питья
Рацион при цистите – это не только правила питания, но и следование рекомендациям по употреблению жидкости. Поскольку цистит является заболеванием мочевыделительной системы, то количество, состав и качество жидкости непосредственно влияют на продолжительность течения заболевания и вероятность возникновения осложнений.
Для поддержания здоровья рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в течение одних суток.
Воду можно использовать для приготовления морсов, компотов, киселей, травяных настоев
Ягодный морс при цистите
Клюква или ягоды брусники слегка притушиваются до того, как выделяется сок, после чего заливаются теплой водой. Количество исходного сырья может быть изменено в зависимости от предпочтений вкуса. По желанию можно внести нектар. Клюква и брусника являются неотъемлемыми продуктами при лечении цистита. Вещества, содержащиеся в них, обладают противовоспалительным и заживляющим действием, а также способствуют усилению эффекта антибактериальных препаратов.
Из морса можно приготовить компот, кисель, желе и другие вкусные напитки.
Травяной сбор
Листья земляники, смородины черной и цветы ромашки смешивают в равных пропорциях. Из этой смеси берут 2 чайные ложки и заливают 250-300 мл кипятка. Получившийся настой необходимо оставить в термосе или просто укутать посуду на 30-40 минут. Готовый травяной чай следует употреблять каждые 40-45 минут в течение всего дня.
Все компоненты обладают ярко выраженным диуретическим и противовоспалительным действием.
Листья брусники и зверобой
Иссушенные побеги и листья зверобоя (1 столовая ложка) смешивают с листьями брусники (2 столовые ложки) и помещают в эмалированную кастрюлю. Затем все заливают кипящей водой (500 мл) и оставляют на медленном огне еще на 7-10 минут.
Получившийся настой следует употреблять 4 раза в день по 100-150 мл.
Дубильные вещества, содержащиеся в листьях зверобоя, способствуют ускорению регенерации клеток и уменьшению воспалительного процесса. Листья брусники обладают мочегонным и противомикробным эффектом.
Пить нужно небольшими порциями: от 100 до 150 мл каждые 30-40 минут. Это помогает постоянно очищать мочевой пузырь от вредных микробов, вызвавших воспаление, и их отходов, способствуя быстрому выздоровлению.
Характеристики диеты при хроническом цистите
При обострении хронического цистита необходимо придерживаться рекомендаций по питанию и употреблению жидкости, аналогичных тем, что рекомендуются при остром цистите.
В промежутках между рецидивами стоит придерживаться лёгкого диетического рациона, исключающего употребление продуктов, способных вызвать обострение
Список запрещенных продуктов включает в себя следующее:
- алкогольные напитки;
- продукты соления и маринования;
- избыток кофе;
- копченые продукты;
- продукты, содержащие красители и консерванты;
- газированные напитки с высоким содержанием сахара;
- острые специи и пряности (чили, куркума, уксус и другие).
Также важно следить за регулярным очищением кишечника и соблюдением норм гигиены.
Соблюдение простых правил питания при цистите у женщин является необходимым условием быстрого и успешного лечения и предотвращения повторного возникновения болезни при её хронической форме.
Частые вопросы
Какое питание рекомендуется при цистите у женщин?
При цистите рекомендуется употреблять пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами, чтобы укрепить иммунную систему и помочь организму бороться с инфекцией. Важно также употреблять больше жидкости для разбавления мочи и снижения воспаления мочевого пузыря.
Какие продукты следует избегать при цистите у женщин?
При цистите рекомендуется избегать острых, кислых и соленых продуктов, а также алкоголя и кофе, которые могут раздражать мочевой пузырь и усиливать симптомы. Также стоит ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих искусственные добавки.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление воды. При цистите важно обеспечить достаточное количество жидкости для ускорения вывода бактерий из мочевого пузыря. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.
СОВЕТ №2
Исключите острые и кислые продукты. Острые и кислые продукты могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря и усугублять симптомы цистита. Избегайте острого перца, лимона, апельсинов, газированных напитков и других кислых продуктов.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты помогут укрепить иммунную систему и снизить воспаление в мочевом пузыре. Включите в рацион ягоды, орехи, зеленый чай, оливковое масло и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов.