Образ жизни при простатите и что нельзя делать

Лечение и предотвращение любого заболевания всегда включает в себя определенные рекомендации, соблюдение которых обеспечивает выздоровление или предотвращение повторного возникновения заболевания в будущем. Какие действия следует избегать при простатите, и как эти рекомендации влияют на ход заболевания?

Стоп любимым привычкам

Многие пациенты, возможно, не осведомлены о данном заболевании, если бы придерживались здорового образа жизни, благоприятного для своего организма. Даже если инфекция попадает в мочеполовые органы, собственный иммунитет способен защитить клетки и ткани человека. Однако негативное воздействие внешних факторов и, особенно, вредные привычки разрушают и уменьшают потенциальную способность оставаться здоровым, в результате чего мужчина заболевает.

Какие действия следует избегать при воспалении простаты:

• употребление алкоголя;
• курение табака;
• недостаточная физическая активность;
• непостоянная сексуальная активность;
• дисбалансированное питание;
• перегревание или переохлаждение организма.

Алкоголь

Эксперты в различных областях медицины единодушно подчеркивают вредное воздействие алкоголя. Особенно отрицательное воздействие он оказывает на мочеполовую систему, и вот почему. Напитки с содержанием спирта нарушают естественный кровоток по всему организму. Алкоголь становится провокатором застойных процессов, и вот у мужчины уже несколько факторов, способствующих развитию простатита.

Кроме того, когда попадает в организм, этанол снижает выработку мужских половых гормонов, нарушая их нормальный уровень. Кроме того, употребление этилового спирта сильно негативно влияет на нервную систему, а учитывая, что стрессы часто становятся причиной различных изменений в организме, это особенно важно. Алкоголь постоянно ослабляет иммунитет, что подрывает основы здоровья. При простатите следует полностью воздержаться от употребления алкоголя, даже в небольших количествах.

Курение

Не следует полагать, что негативное воздействие курения ограничивается только органами дыхания. При вдыхании дыма человек впитывает множество вредных соединений, которые серьезно влияют на его организм. Разнообразные смолы попадают в кровь и распространяются по всему телу. Особенно сильный вред они наносят органам и системам, где кровь циркулирует через крохотные сосуды – капилляры, включая предстательную железу.

Каждая сигарета отравляет организм курильщика, способствуя развитию простатита

Любые значительные изменения в составе крови моментально влияют на общее состояние организма. Курение, безусловно, ослабляет иммунную систему. Вдыхание дыма сигарет можно рассматривать как процесс отравления организма, инициируемый самим курильщиком.

Гиподинамия

Практически все пациенты, обращающиеся к урологам с простатитом, ведут малоподвижный образ жизни. Пассивный образ жизни приводит к гарантированному развитию воспаления простаты и смежных органов. Вопрос заключается лишь в том, когда это произойдет – через год или спустя 10-20 лет. Отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и замедляет поступление питательных веществ из крови в ткани органа. Клетки начинают испытывать голод и не способны быстро восстанавливаться и обновляться.

Если у молодого организма эти процессы не так явно выражены, и все органы и системы пока справляются с нагрузкой, то с возрастом механизм начинает давать сбой. Заболевания могут появляться одно за другим, и излечиться от них вместе гораздо сложнее, чем по отдельности. Ни один курс лечения простатита не обходится без рекомендаций по увеличению ежедневной физической активности.

Нерегулярный секс

Здоровье предстательной железы сильно зависит от регулярности интимной близости у мужчин. Секс является естественным стимулятором работы простаты. Во-первых, желание ускоряет кровоток в органе, способствуя эрекции. Во-вторых, фрикции в течение нескольких минут представляют собой эффективный массаж. Ритмичное сдавливание прилегающих тканей обеспечивает нагрузку на предстательную железу.

В-третьих, естественный выпуск спермы – это своего рода защита от простатита и аденомы. При выделении секреции происходит очистка протоков, что помогает избавиться от застойных процессов. Таким образом, происходит обновление спермы, и желательно, чтобы этот процесс происходил регулярно. Чрезмерно частый секс также не приносит пользы здоровью. В этом случае предстательная железа начинает работать на износ, и даже простейшие процессы восстановления становятся для нее тяжелыми.

Несбалансированный рацион

Питание играет важную роль в поддержании мужского здоровья, особенно при простатите. Существуют определенные продукты, которые следует избегать:

• Питание, обогащенное специями. Пряности могут вызывать раздражение различных органов, включая предстательную железу, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Постоянное воздействие раздражающих элементов может привести к утончению стенок органов, которые служат защитным барьером, и способствовать развитию простатита. То же самое относится к соленым или маринованным продуктам.
• Пища, богатая жирами. Она увеличивает уровень липидов в крови, что приводит к ее загущению и нарушению кровотока. Жирная пища может способствовать застою крови. Кроме того, она может вызывать желание мужчины расслабиться, что создает замкнутый круг.

Важно провести коррекцию рациона питания

Переохлаждение

Снижение обычной температуры всего организма может спровоцировать развитие и усугубить многие хронические заболевания. Часто переохлаждение становится причиной обострения простатита, цистита и других заболеваний мочеполовой системы, что приводит к длительному периоду лечения для мужчин. Поэтому важно правильно одеваться в соответствии с погодой и не допускать переохлаждения организма.

Для предотвращения рецидива после вынужденного нахождения на холоде необходимо принять срочные профилактические меры.

Велосипед при простатите

По-видимому, любая физическая активность приносит пользу мужскому организму, однако медики устанавливают ограничения. Среди них – катание на велосипеде. Почему же это упражнение входит в список противопоказаний при простатите у мужчин? Во-первых, у многих больных простатитом имеется избыточный вес. Когда они садятся на велосипед, они нагружают предстательную железу всем своим весом, что приводит к огромным нагрузкам на нее.

Простате вредно оказывает давление, поэтому важно сначала сбросить лишний вес до нормы, а затем внедрить велосипед (или велотренажер) в режим жизни.

Во-вторых, постоянные подпрыгивания и скачки при движении по неровной дороге также оказывают негативное воздействие на здоровье простаты. Учитывая, что большинство дорожных покрытий не отличаются идеальной ровностью, легко представить, какой вред они могут причинить этому органу.

Если мужчина катается на велосипеде в парковой зоне с ровной дорогой, то это правило не применяется. Здесь велотренажер также предпочтительнее велосипеда, так как он избавлен от этого недостатка. Кроме того, твердое седло, которое часто устанавливается на мужские велосипеды, может негативно влиять на простату и смежные органы. Необходимо выбрать седло средней жесткости и анатомической формы, чтобы избежать травмирования мочеполовых органов.

Езда на велосипеде полезна только на ровной дороге

Баня и сауна: можно или нельзя?

Еще одним вопросом, вызывающим интерес относительно пользы или вреда при простатите, является поход в парную в бане и сауну. Недавно врачи утверждали, что перегревание органа может спровоцировать обострение воспалительного процесса в предстательной железе, поэтому посещение парной было запрещено для таких мужчин. В настоящее время мнение специалистов несколько изменилось.

Сегодня медики разрешают посещать баню при хронической форме заболевания. Повышенная температура способствует активизации кровообращения и способствует улучшению кровотока. Однако при острой простатите, когда присутствует явный очаг инфекции, поход в баню может увеличить риск заражения смежных органов. Кроме того, увеличение температуры у таких пациентов может привести к дополнительному отеку в области паха, вызывая сильные боли, снять которые потом будет очень сложно.

Что можно

Среди полезных привычек, которые будут улучшать течение болезни и способствовать профилактике болезни:

• Регулярная половая близость. Постоянное выделение спермы и регулярный процесс ее образования помогают предотвратить застойные явления. Важно отметить, что это относится только к естественной эякуляции. При использовании метода прерванного полового акта полезные свойства процесса уменьшаются.
• Укрепление мышц малого таза. Существует множество упражнений, способствующих укреплению этой области. Необходимо подобрать наиболее подходящие из них совместно с врачом и регулярно заниматься.
• Питание полезными продуктами. Прежде всего, предстательная железа страдает от недостатка магния, селена и цинка. Считается, что именно постоянный дефицит этих минералов приводит к развитию гиперпластических процессов в органе. Какие продукты следует употреблять мужчине, чтобы восполнить этот дефицит? В его рационе обязательно должны присутствовать тыква, семечки, жирная морская рыба, черника, цветная капуста, орехи.

Подводим итоги

Существует немного основных правил, которым должен следовать мужчина, чтобы избежать заболевания простатитом. Их соблюдение не отнимет много времени, но в результате запреты будут казаться менее строгими, а удовольствие от хорошего самочувствия станет постоянным спутником мужчины.

Частые вопросы

Какой образ жизни рекомендуется при простатите?

Рекомендуется вести активный образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек.

Какие действия следует избегать при простатите?

Следует избегать сидячего образа жизни, длительного сидения, переохлаждения, стресса, нерегулярного сексуального контакта и употребления алкоголя.

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Да, занятия спортом рекомендуются при простатите. Однако следует избегать интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут негативно сказаться на состоянии предстательной железы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Избегайте острой, жирной и соленой пищи, которая может вызывать воспаление простаты. Предпочитайте свежие фрукты, овощи, рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира и орехи.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность помогает улучшить кровообращение в органах малого таза, включая простату. Рекомендуется заниматься спортом, делать упражнения для мышц тазового дна и ходить на длительные прогулки.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения и стояния. Постоянное напряжение в области таза может ухудшить состояние простаты. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться и расслабиться.