Можно ли продолжать заниматься спортом при цистите

Одним из временных заболеваний, которое часто возникает в холодное время года, является цистит. В это время мы сталкиваемся с ним намного чаще, чем летом. Вероятно, нет ни одной женщины, которая не столкнулась с этой проблемой. Это заболевание достаточно серьезное, так как часто вызывает осложнения в виде пиелонефрита.

Часто причиной цистита является переохлаждение. Если такое произошло, условно-патогенная микрофлора, присутствующая в организме каждой женщины, может легко превратиться в патологическую форму и вызвать заболевание. Очень часто провоцирующим фактором выступает пища, которую мы употребляем, или неподходящее белье, которое мы носим.

Заболевание внезапно выводит человека из обыденной жизни, принося ему ряд неприятных болевых ощущений. Ранее энергичный и жизнерадостный человек оказывается привязанным к туалету, что постоянно подавляет его душевное состояние. Поэтому многих больных беспокоит вопрос, возможно ли заниматься спортом при цистите?

Если цистит сопровождается болезненными и неприятными симптомами, которые мешают выполнению профессиональных обязанностей человека, то ему показано оформление больничного листа

Кто болеет циститом

Как правило, заболеванию подвержены люди, ведущие в силу своих привычек, физиологических особенностей или профессиональных обязанностей сидячий образ жизни. В группу риска попадают офисные работники, домохозяйки, инвалиды и некоторые другие категории населения.

Однако циститом часто страдают и спортсмены. При интенсивных тренировках иммунитет может ослабевать, что способствует активации патогенной микрофлоры в организме. У женщин цистит развивается чаще всего, особенно если спортсменка занимается профессиональным плаванием в бассейне и проводит продолжительное время в прохладной воде.

Спортсмены, занимающиеся зимними видами спорта, также подвержены риску переохлаждения организма из-за интенсивных тренировок и ослабленного иммунитета. Они вынуждены заниматься при температуре ниже -10 градусов, занимаясь катанием на лыжах, коньках, санях, снегоходах и других зимних видов спорта.

Некоторые виды спорта сопровождаются высоким риском развития цистита из-за частых переохлаждений

Занятия спортом при цистите

При усилении симптомов цистита в его ранней фазе пациенту рекомендуется соблюдать покой и, следовательно, лежачий режим. Если ранее человек уделял много времени занятиям спортом, то придется временно отказаться от этого удовольствия и подождать, пока патологический процесс не перейдет в стадию улучшения.

Когда речь заходит о занятиях спортом при цистите, важно рассматривать каждую ситуацию индивидуально. Решение о продолжении тренировок зависит от степени тяжести заболевания, особенностей организма пациентки и её общего состояния.

Читайте также:

Препараты для лечения пиелонефрита у женщин

Острый цистит сопровождается интенсивной болью, поэтому пациентам на определенное время показан полный покой и не рекомендуется заниматься никакими видами спорта

В любом случае, некоторые виды физической активности все же нужно исключить:

Если у вас ограничено время для тренировок, то можно заниматься плаванием не более 20 минут, чтобы избежать рецидива заболевания. При температуре воды не ниже 30 или 35 градусов можно заниматься в бассейне без ограничений. Однако при острой или хронической форме цистита лучше воздержаться от тренировок.
Фитнес и аэробика также придется отложить на время. Упражнения этих видов спорта могут вызвать механическое раздражение мочевого пузыря и уретры, что может привести к ухудшению состояния и обострению симптомов.
Зимний спорт следует исключить, так как вероятность переохлаждения высока, что увеличивает риск усугубления заболевания.
Тяжелые физические нагрузки, характерные для таких видов спорта, как бокс, велосипед, борьба и другие, следует избегать. Во время занятий у спортсмена давление во внутрибрюшной области значительно увеличивается, что может привести к осложнениям в органах мочеполовой системы.

Существуют определенные типы физических упражнений, которые, наоборот, могут быть полезны для человека, перенесшего цистит. Это легкие виды спорта, такие как бег или ходьба, а также волейбол и баскетбол. Они не перегружают организм, равномерно распределяя нагрузку на все группы мышц, и не вызывают значительного усталости. По желанию можно укрепить свое здоровье и танцевальными упражнениями.

Всегда необходимо придерживаться одного важного принципа. Одежда должна быть комфортной и не ограничивать кровообращение в области таза. То же самое требование предъявляется и к спортивной одежде. Она должна быть легкой, свободной, изготовленной из натуральных материалов.

Частые вопросы

Какой вид спорта можно заниматься при цистите?

При цистите рекомендуется выбирать спортивные активности с низкой интенсивностью и минимальной нагрузкой на мочевую систему. Например, плавание, йога, пилатес, ходьба.

Какие виды спорта следует избегать при цистите?

При цистите следует избегать спортивных активностей, которые могут усилить симптомы и негативно сказаться на состоянии мочевой системы. Например, бег, прыжки, подъемы тяжестей.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при занятиях спортом при цистите?

При занятиях спортом при цистите следует соблюдать ряд мер предосторожности. Важно надеть удобную и необтягивающую одежду, избегать перегрева и переохлаждения, регулярно пить воду для поддержания гидратации организма, сразу после тренировки принять душ и сменить сухую одежду.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При цистите рекомендуется снизить интенсивность тренировок. Если вы занимаетесь спортом с высокой нагрузкой, попробуйте заменить тренировки на более мягкие виды активности, например, йогу или плавание.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою гигиену. Перед и после тренировки рекомендуется принимать душ и соблюдать правила личной гигиены, чтобы предотвратить заражение мочевого пузыря.