Лечебная гимнастика при нефроптозе

Нефроптоз представляет собой аномальное состояние, при котором происходит излишняя подвижность одной или обеих почек. Это заболевание чаще всего встречается у женщин, причем из-за особенностей анатомического строения фиксирующего аппарата чаще наблюдается смещение правой почки.

Эффективность ЛФК при разных степенях заболевания

Результаты ЛФК при нефроптозе в значительной степени зависят от подвижности почки. При 1 степени можно ожидать, что благодаря комплексам упражнений будут достигнуты заметные результаты. 2 степень также может быть скорректирована с помощью ЛФК, однако это не всегда удается, и в некоторых случаях требуется операция. 3 степень требует исключительно оперативного лечения, и использование только упражнений может привести к осложнениям.

Нефроптоз опасен нарушением функций почек при их опущении

Лечебная физкультура при опущении почки

Если заболевание выявлено вовремя, операция может быть избежана, поскольку лечебная гимнастика может оказаться достаточной. Важно помнить, что даже при достижении заметного улучшения пациент все равно должен регулярно заниматься, иначе результаты могут быть потеряны. Упражнения при нефроптозе рекомендуется выполнять после предварительного массажа.

Обычно комплекс состоит из стандартных элементов, но опытные специалисты нередко вносят в него изменения и дополнения, исходя из своих наблюдений и понимания патологического процесса.

Один из известных базовых комплексов упражнений выглядит так. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела. Пациенту нужно поочередно поднимать к груди согнутые в коленях ноги.

Существует несколько комплексов лечебных упражнений для лечения и профилактики нефроптоза

Ситуация аналогична предыдущему упражнению, за исключением того, что ноги теперь вытянуты, и их необходимо поднимать поочередно. Также есть возможность выполнения, при которой обе нижние конечности поднимаются одновременно.

При лечебной физкультуре для коррекции нефроптоза также применяют диафрагмальное дыхание. Это упражнение выполняется при выдохе с максимальным втягиванием живота, а при вдохе, наоборот, с максимальным выпячиванием.

Для выполнения следующего упражнения требуется занять положение лежа на спине с опорой на локти, при этом необходимо упереться ногами в стену. В таком положении необходимо поднять таз и удерживать его в поднятом состоянии в течение некоторого времени. Важно помнить, что некоторым людям может потребоваться помощь при выполнении этого упражнения.

Основное направление ЛФК при нефроптозе – укрепить мышцы живота и поясничной области

Упражнения, выполняемые в позе лежа на боку

Какие упражнения рекомендуются для людей с низким уровнем физической подготовки? Одними из самых простых и эффективных считаются упражнения, которые выполняются в положении лежа на боку.

Для подготовки к более сложным комплексам полезно выполнять следующие упражнения:

1. При лежащем на боку положении нужно поднимать левую и правую ногу как можно выше поочередно, задерживая каждую из них в верхней точке.
2. Из положения лежа переходят в положение с упором на локти (или на четвереньки).
3. На выдохе ногу подтягивают к животу, при этом втягивая живот, а на вдохе выпрямляют ногу.
4. Рекомендуется начинать с небольшого количества упражнений, постепенно увеличивая количество повторений и добавляя новые элементы в комплекс.

Более сложные упражнения

После освоения набора простых упражнений лечебной гимнастики и достижения определенного уровня гибкости и мышечной силы, можно приступать к выполнению более сложных упражнений, известных как перевернутые. Обычно это включает в себя следующие три варианта:

1. Поза на спине. Соедините ноги и попробуйте коснуться пола за головой. Задержитесь в этой позе несколько минут.
2. Для второго упражнения также начните с положения на спине, но затем зафиксируйте тело на минуту с пятками вертикально вверх, руки поддерживают корпус.
3. Из исходного положения на спине попытайтесь коснуться пола лбом. Это отличное завершающее упражнение, которое хорошо расслабляет мышцы шеи.

Существуют специальные упражнения для профилактики нефроптоза при беременности

Для более наглядного представления выполнения упражнений можно воспользоваться соответствующим видео. Однако необходимо помнить, что лечебную физкультуру, так же как и лекарственные препараты, следует назначать только врач. В противном случае можно нанести вред здоровью мочеполовой системы, вместо получения пользы.

Хотя сдвиг почки вниз и не является крайне опасным заболеванием, его осложнения могут серьезно ухудшить качество жизни пациента, поэтому при выявлении признаков этого заболевания рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Частые вопросы

Какая роль играет лечебная гимнастика при нефроптозе?

Лечебная гимнастика является важной составляющей комплексного лечения нефроптоза. Она помогает укрепить мышцы брюшной полости и спины, что способствует удержанию почки в естественном положении.

Какие упражнения рекомендуются при лечебной гимнастике при нефроптозе?

При нефроптозе рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц живота и спины. Это могут быть упражнения на пресс, подъемы ног, упражнения на растяжку спины и другие. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом или инструктором по физической реабилитации.

Как часто следует заниматься лечебной гимнастикой при нефроптозе?

Частота занятий лечебной гимнастикой при нефроптозе зависит от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, но это может быть изменено в зависимости от состояния пациента и динамики его восстановления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать почки в правильном положении и предотвратит их смещение. Рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц корсета, такие как планка, мостик и подъем ног в положении лежа на спине.

СОВЕТ №2

Избегайте резких движений и поднятия тяжестей, особенно с наклоном вперед. При нефроптозе такие движения могут способствовать смещению почек и ухудшению состояния. Если вам необходимо поднять что-то тяжелое, используйте правильную технику подъема, сгибая колени и держа спину прямой.

СОВЕТ №3

Постоянно следите за своей осанкой. Неправильное положение тела может усугубить нефроптоз и вызвать дополнительные проблемы со спиной. Старайтесь сидеть и ходить с прямой спиной, не склоняйтесь вперед и не сутулитесь. Если вам трудно поддерживать правильную осанку, обратитесь к специалисту по физической терапии для получения индивидуальных рекомендаций и упражнений.